Omega 3 Faydaları

Omega 3 yağ asitleri, vücutta çeşitli olaylarda görev alır. Alfa linolenik asit (ALA), Dokosaheksaenoik asit (DHA) ve Eikosapentaenoik asit (EPA); omega 3 yağ asitlerinin en önemli üç türüdür. ALA, daha çok bitkilerde bulunurken DHA ve EPA ise daha çok hayvansal gıdalarda bulunur.

ALA, normal kan kolesterol düzeyinin korunmasına katkıda bulunur(1).DHA ve EPA, normal kan trigleserit seviyesinin korunmasına katkıda bulunur(1).

*Burada yer alan bilgiler bir sağlık profesyoneline danışmanın yerine geçemez. Sağlığınız için lütfen doktorunuza ve/veya eczacınıza danışınız.

** Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez. Dengeli ve çeşitli beslenme sağlıklı yaşam için önemlidir.

Referanslar

• ‘Türk Gıda Kodeksi Beslenme ve Sağlık Beyanları Yönetmeliği (29960 mükerrer/26.01.2017 tarihli resmi gazete)’
• ‘https://www.healthline.com/nutrition/what-are-omega-3-fatty-acids son görülme tarihi: 14.09.2023’
• ‘https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3 son görülme tarihi: 14.09.2023’
• ‘https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-Consumer/ son görülme tarihi: 14.09.2023’