Yaz aylarını geride bırakıp havaların yavaş yavaş soğumaya başladığı günlere giriş yaptık. Artık baharın ılık esintileri ve güneşli günleri geride kaldı. Önümüzde ise içimizi ısıtan, bembeyaz karlarla kaplı kış manzaraları var. Bu güzel manzaranın ve kışın tadını doyasıya çıkarmanın en keyifli yolu da tabii ki birbirinden heyecan verici kış sporlarından geçiyor.

Kış sporları, genellikle karla kaplı alanlarda yapılması nedeniyle "kar sporları" olarak da anılıyor. Ancak kışın yapılacak sporlar, sadece kar üzerinde yapılan aktivitelerle sınırlı değil. Buzla kaplı alanlarda da yapılabilecek pek çok buz sporu bulunuyor. Bu yüzden kış mevsiminde karlı dağlardan donmuş göllere kadar manzarası ile büyüleyen tüm doğal alanlar bir spor sahasına dönüşebiliyor. Bu nedenle de kış mevsimi, evlere kapanma değil, aksine doğanın sunduğu güzellikleri birbirinden heyecan verici spor dalı ile buluşturma zamanı.

“Peki, kış mevsimini hangi spor dalları ile değerlendirebilirim?” diye düşünüyorsanız birbirinden eğlenceli ve heyecan verici kış sporlarını sizin için derledik. O halde gelin, bu kış farklı bir deneyim yaşamak ve soğuk günleri sportif aktivitelerle değerlendirmek için popüler kış sporlarını keşfetmeye başlayalım.

Kış sporları denildiğinde akla ilk gelen seçenek tabii ki kayak oluyor. Çünkü kar yağması ile beraber kayak merkezleri, kışın hem tatil hem de spor yapmak isteyenlerin buluşma noktası. Ülkemizde de kayak sporunu deneyimlemek için gidebileceğiniz farklı şehirlerde kayak merkezleri mevcut. Siz de “ Bu kış kayak yapmak istiyorum.” diyorsanız Bursa, Erzurum, Kars, Kayseri, Çankırı gibi illerde bulunan kayak merkezlerine giderek hem kış manzaralarını tadını çıkarabilir hem de kış sporlarının en popüler seçeneği olan kayağı en güzel parkurlarda deneyimleyebilirsiniz.

Bu spor dalının çıkış noktasına baktığımızda ise kayağın aslında bir ulaşım seçeneği olarak kullanıldığını görmek mümkün. 19. yüzyılın sonlarına doğru ise kayak, bir ulaşım yönteminden spor aktivitesine dönüşmüş. Günümüzde de kayak sporunun serbest stil, kayakla atlama ve Alp disiplini gibi farklı çeşitleri ile bulunuyor.

Ancak tabii ki daha hiç kayak yapmadıysanız öncelikle eğitim almanız şart. Çünkü karın üzerinde dengenizi sağlayabilmek ve hızınızı ayarlayabilmek, bu sporu yaparken oldukça önemli. Bu nedenle parkurda kayma aşamasına geçmeden önce ilk olarak gittiğiniz kayak merkezinde bulunan profesyonel kayak eğitimleri hakkında bilgi almanızda fayda var.

“Kayaktan biraz daha heyecanlı bir seçenek arıyorum.” diyorsanız kayak yerine snowboard tercih edebilirsiniz.

Snowboard ile kayak, aslında genel hatları ile oldukça benzer. Ancak snowboard, tek tahta üzerinde kaymayı gerektirdiği için kayaktan biraz daha zor bir yapıya sahip.

Sörf, kayak ve kaykay sporlarının bir araya gelmesi ile oluşan bu sporun çıkış yeri ise Amerika Birleşik Devletleri. 1960’larda kayağa alternatif olarak yeni kış aktiviteleri bulma düşüncesi farklı sporları bir araya getiren snowboard sporunu ortaya çıkarmış. Günümüzde ise kayak kadar popüler olan bu spor dalı da kış sporlarının popüler seçenekleri arasında ilk sıralarda yer alıyor.

Kayaktaki iki tahta üzerinde dengede kalma durumu snowboard yaparken farklılaşıyor. Çünkü bu sporda tek bir tahta üzerinde kayılması gerekiyor. Yani snowboard için kayma tekniği kayağa göre oldukça farklı diyebiliriz. Bu nedenle “Kayak yapıyorum snowboard da yapabilirim.” diye düşünmeyin. Kayak yapıyor olsanız bile eğer snowboard denemek istiyorsanız bu spor için de öncelikle eğitim almanızda fayda var.

Kalabalık bir grup ile oynayabileceğiniz eğlenceli bir kış sporu arıyorsanız curling tam size göre. Çünkü kış olimpiyatlarında dikkat çeken bu spor, buz üzerinde strateji ve beceriyi birleştirerek oynanan takım oyunlarından biri.

Curling, ilk bakışta sadece bir taşı buz üzerinde kaydırmak gibi görünebilir. Ancak işin aslının çok daha derin olduğunu belirtelim. Çünkü bu sporun temeli, stratejik hamleler ve doğru zamanlamadan oluşuyor. Bu nedenle curlingi “buz üstündeki satranç” olarak tanımlamak mümkün.

İki veya dört kişilik iki takımın karşı karşıya geldiği bu sporda amaç hedefe en yakın atışları yapan atışları yapan takım kazanır. Ancak tabii ki hedefe yakın atışlar yapmak veya hedefi tutturmak göründüğü kadar basit değil. İsabetli atışlar için taşın hızını, yönünü ve hatta takım arkadaşlarının süpürme tekniğini doğru ayarlamak gerekir. İşte bu da curling sporunun hem zor hem de eğlenceli yanı.

Kayak ve snowboard gibi kış sporları, oldukça heyecanlı olsa da ekstrem sporlar olduğu için bir o kadar da adrenalin yüklü. Ancak siz adrenalin değil de yalnızca kar manzarasının tadını çıkaracağınız hafif bir egzersiz arıyorsanız bu seçenekler yerine snowshoeing yani kar ayakkabısıyla yürüyüş yapmayı deneyebilirsiniz.

Biliyoruz ki karda yürümek zor olabilir. Bu zorluğu aşmanın yolu ise kar ayakkabılarından geçiyor. Küçük bir kayak tahtasını andıran bu ayakkabılar, kar üzerinde rahatça yürüyebilmenize yardımcı olur. Karda yürümeyi kolaylaştıran bu ayakkabılar ile doğada yürüyüş yapma aktivitesine ise snowshoeing denir. Kısacası doğanın kış manzaralarının tadını çıkarırken bedeninizi de hareket ettirebileceğiniz bu spor kış aylarında yapabileceğiniz en huzurlu ve keyifli egzersizlerden biri.

“Peki, buz üzerinde yapabileceğim sporlar var mı?” diyorsanız tabii ki sadece karda değil, buz üzerinde yapabileceğiniz sporlar da mevcut. Bunlardan biri de takımınızı kurup eğlenceli bir rekabete başlayabileceğiniz buz hokeyi.

Sopa ve buz üzerinde kayan diskle oynanan bu spor, hızlı, akıcı ve heyecanlı bir takım sporu olması nedeniyle olimpiyatlarda da dikkat çeken bir yapıya sahip. 6 kişilik iki takım ile oynanan buz hokeyinde sporcuların hem buz üzerinde dengede kalması hem de diski rakip takımın kalesine atması gerekir. Bu nedenle buz hokeyi eğlenceli olduğu kadar da zor bir spor diyebiliriz.

Tabii ki hiç buz üzerinde dengede kalmayı deneyimlemediyseniz buz hokeyine geçmeden önce ilk olarak buz pateni denemenizde fayda var. Bu deneyim için de genellikle büyük şehirlerde bulunan buz pistlerini tercih edebilirsiniz.

Kış mevsiminin şartları, tabii ki oldukça zorlayıcı. Kar, buz ve soğuk hava birleşince bir bisiklet tutkunu olarak bisiklet sürmeye mecburi olarak mola vermiş olabilirsiniz. Ama merak etmeyin; mevsim şartlarına uygun bisiklet seçenekleri ile bu egzersize kışın da devam etmek mümkün. “Peki, nasıl?” diyorsanız fat bike olarak adlandırılan karda sürüş için tasarlanmış bisikletler ile tanışma zamanı geldi.

Geniş lastiklere sahip olan bu bisikletler sayesinde karda rahatlıkla bisiklet sürebilirsiniz. Böylece güzel havalarda keşfettiğiniz bisiklet rotalarını büyüleyici kar manzaraları eşliğinde tekrar keşfedebilir ve kış mevsiminde ara vermeden bisiklet sürmeye devam edebilirsiniz.

Unutmayın ki bisiklet sürmek hem bir tutku hem de faydaları ile dikkat çeken bir egzersiz. Bu nedenle yaz, kış demeden bu egzersizi devam ettirerek genel sağlığınıza ve fiziksel performansınıza da katkı sağlamanız mümkün. “Peki, bu sporun faydaları neler?” diyorsanız bisiklet sürmenin faydalarını keşfetmek için “Pedal Çevirme Zamanı: Bisiklet Sürmenin 7 Faydası” yazımızı okuyabilirsiniz.

*Burada yer alan bilgiler bir sağlık profesyoneline danışmanın yerine geçemez. Sağlığınız için lütfen doktorunuza ve/veya eczacınıza danışınız.