Size nasıl yardımcı olabiliriz?

Hormonal Akne: Nedenleri ve Çözüm Önerileri

4 dk. okuma

Hormonal Akne: Nedenleri ve Çözüm Önerileri

Sivilce problemi dendiğinde akla ilk olarak ergenlik döneminin gelmesi oldukça doğal. Çünkü bu dönemde yaşanan hormonal dengesizlik, cilt yapısını da doğrudan etkileyerek hormonal akne oluşumuna sebep olabilir. Peki, hormonal akne sadece ergenlik döneminde mi karşımıza çıkar?

Cevap tabii ki hayır. Çünkü yetişkinlikte de hormonal akne sıkça karşılaşılan bir durum. “Bunun nedeni nedir?” diyorsanız gelin, nedenleri ve çözüm önerileri ile hormonal akne konusunu incelemeye başlayalım.




Hormonal Akne Nedir?

Ergenlik dönemi, her kişi için akne probleminin yaşanabileceği bir dönem olarak karşımıza çıkar. Çünkü ergenlik döneminde kişinin vücudunda gerçekleşen hormonal değişimler, ciltte sebum üretiminin artmasına ve buna bağlı olarak cildin yağlanmasına sebep olabilir. Bu da hormonal akne olarak adlandırılan sivilce oluşumunu tetikler.

Ancak kimi zaman hormonal sivilce sadece ergenlik döneminde değil, yetişkinlik döneminde de ortaya çıkabilir. 20 yaş üzerinde akne oluşumu ile ilgili yapılan bir araştırmaya göre katılımcıların %73’ünün yetişkinlikte de akne problemi yaşadığı beliritliyor. Aynı zamanda bu araştırmada kadınların erkeklerden daha fazla bu durumla karşı karşıya kaldığı ortaya çıkmış. Özetle hormonal akne olarak tanımlanan hormonal değişimlerden kaynaklı olarak ortaya çıkan akne problemi, ergenlikten sonra da devam edebilen bir durum.


Yetişkinlikte Hormonal Akne Neden Olur?

Hormonal akne oluşumunu tetikleyen temel konunun hormonlarda yaşanan değişimler olduğunu söylemek mümkün. Örneğin adet öncesi dönemde kadınlarda hormonal değişiklikler görülebilir. Bu değişim de akne oluşumuna sebep olabilir.

Ancak dönemsel olarak yaşanan hormonal değişikliklerin yanı sıra yaşam tarzı faktörleri veya tercih edilen bakım ürünleri de akne oluşumunu tetikleyebilir.Yetişkin kadınlarda akne oluşumunun faktörlerini inceleyen bir araştırmaya göre en sık karşılaşılan nedenler ise şu şekilde sıralanabilir:

  • Beslenme alışkanlıkları 
  • Uyku düzeni
  • Stres
  • Cilt tipine uygun olmayan kozmetik ürün kullanımı 
 

Nedenlerden de anlaşıldığı gibi hormonal değişimleri tetikleyen veya buna bağlı olarak akne oluşumunu ortaya çıkaran farklı unsurlar mevcut.

Ancak şunu belirtelim: Bu unsurlar kimisinde sivilce oluşumuna sebep olurken kimisinde olmayabilir. Çünkü unutmayın ki her kişinin cilt tipi ve buna bağlı sivilce oluşumunu tetikleyen unsurlar farklı olabilir. Ayrıca farklı yaşlarda hormonal akne durumu ile karşılaşmak mümkün. Bu nedenle de böyle bir durumla karşılaşan kişilerin akne problemini tetikleyen tüm unsurları detaylı bir şekilde keşfetmesi için uzman görüşü almasında fayda var.


Hormonal Akne ile Baş Etmek İçin Çözüm Önerileri

Tabii ki hormonal akne oluşumuna sebep olabilecek nedenlere göre bazı unsurlara dikkat ederek bu durumun önüne geçilebilir. “Peki, nelere dikkat etmeliyim?” diyorsanız hormonal akne ile baş etmek için çözüm önerilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

Hormonal Akne ile Baş Etmek
 

Cilt Tipinize Uygun Bakım Rutini Oluşturun

Biliyoruz ki cildinizin yapısını korumak ve olası cilt sorunlarına karşı önlem almak için cilt bakımı oldukça önemli. Ancak cilt bakımında cilt tipinize uygun ürünler tercih etmemeniz durumunda da akne problemi ile karşı karşıya kalabilirsiniz.

Tabii ki cildinize gereken bakımı sağlayacak pek çok farklı ürün ve uygulama ile karşılaşmanız mümkün. Bu seçenekler içerisinde hangi ürünlerin ve uygulamaların cildiniz için uygun seçenekler olduğunu belirlemek ise zor olabilir. “Peki, ne yapacağım?” diyorsanız öncelikle cilt tipinizi, cildinizde oluşabilecek sorunları ve cildinizin ihtiyaçlarını keşfederek cildinizi tanıyabilirsiniz. Bu keşif için de cilt analizi yaptırabilirsiniz. Cilt analizi hakkında detaylı bilgi almak için “Cildinizi Tanıyın: Cilt Analizi Nedir?” yazımızı okuyabilirsiniz.

Beslenme Alışkanlıklarınızı Gözden Geçirin

Cildinize uyguladığınız ürünler kadar beslenme alışkanlıklarınız da cilt sağlığınız için oldukça önemli. Çünkü yediğiniz her bir besin vücudunuzu etkileyen bir yapıya sahip. Bu nedenle cilt problemlerine karşı önlem almak için yediklerinizi de gözden geçirmenizde fayda var.

“Peki, ne yemeliyim?” diyorsanız bu sorunun net cevabının tabii ki vücudunuzun ihtiyaçları ve genel sağlık durumunuz ile alakalı olduğunu söyleyelim. Ancak aşırı yağlı ve şekerli gıdalar, genel sağlık durumuna etki edebileceği gibi cilt yapınızda da değişimlere neden olabilir. Bunun için akneye eğilimli bir cildiniz varsa özellikle beslenme düzeninizden bu tip gıdaları çıkarmanızda fayda var.

Uyku Düzeninize Dikkat Edin

Düzenli uykunun hem bedenen hem zihnen kişilerin hayatında olumlu etkilere sahip olduğunu söylemek mümkün. Bu olumlu etkiler, hormonal sivilcelerin oluşumunu önlemek için de etkili bir yapıya sahip. Çünkü düzenli bir uyku rutinine sahip bir kişi, vücudunun ihtiyacı kadar dinlenmeyi vücuduna sağlar. Böylece uykusuzluk veya fazla uyumaktan kaynaklı yorgunluk, halsizlik ve stres gibi sorunların önüne geçebilir. Bu da stres ve hormonal düzensizlikten kaynaklı oluşabilecek akne problemi ile baş etmeye yardımcı olabilir.

Stres Yönetimi Yapın

Yoğun stres hem duygusal hem de fiziksel açıdan olumsuz etkilere sahip olabilir. Ancak unutmayın ki stresle baş etmek mümkün. Önemli olan stresi yok saymak değil, yaşadığınız stresi yöneterek hayatınıza etkilerini minimum seviye düşürebilmek. Bunun için de stres yönetimi yapabilmek oldukça önemli.

“Peki, nasıl stres yönetimi yapacağım?” diyorsanız unutmayın ki stres konusunda düşündüğünüzden daha fazla kontrole sahipsiniz. Dikkat edeceğiniz birkaç unsurla stresin etkisine karşı daha kontrollü bir şekilde ilerleyebilirsiniz. Böylece stresin hem hayatınızda hem de cildinizde yaratabileceği olumsuz etkilere karşı önlem alabilirsiniz. Etkili stres yönetimi için dikkat etmeniz gerekenleri keşfetmek için “Stres Yönetimi ve Sağlık: Günlük Hayatta Rahatlamanın Yolları” yazımızı okuyabilirsiniz.

Tüm bu çözüm önerilerinden de anlaşıldığı gibi yaşam tarzınızdaki ve cilt bakım rutininizdeki tercihleriniz, akne probleminde etkili bir yapıya sahip. Bu nedenle yetişkinlik döneminde de karşımıza çıkan hormonal aknenin nedenlerini ve buna bağlı olarak çözümlerini keşfetmek için profesyonel destek aracılığıyla detaylı bir analiz yaptırmanızda fayda var.

Bunun yanı sıra cildinize ihtiyacı olan özeni göstermek için cilt bakımı yaparken dikkat etmeniz gerekenler bulunduğunu unutmayın. “Nelere dikkat etmeliyim?” diyorsanız cilt bakımının aşamalarını ve cilt bakımında dikkat edilmesi gereken temel unsurları “Cildinize Hassas Bir Dokunuş İçin Cilt Bakımına Yardımcı Öneriler” yazımızı okuyarak keşfedebilirsiniz.

*Burada yer alan bilgiler bir sağlık profesyoneline danışmanın yerine geçemez. Sağlığınız için lütfen doktorunuza ve/veya eczacınıza danışınız.


Aradığın sağlıklı yaşam önerileri

%0