Bağışıklık Sistemi

Bağışıklık (immün) sistemi, vücudun doğal savunma sistemidir.1 Bu sistem yaş, cinsiyet, beslenme, egzersiz, aşılar, sigara kullanımı, alkol tüketimi, stres vb. faktörlere bağlı olarak zayıflayabilir.1 Bağışıklık sistemimize yardımcı etkileri ispatlanmış vitamin ve mineraller şunlardır: A, C, D, B6 ve B12 vitaminleri; bakır, folat, demir, selenyum ve çinko.2 Ayrıca koenzim Q103 ve L-karnitin4 bileşenlerinin de bağışıklık sisteminde etkili olduğu bilinmektedir. Bunun dışında milk thistle(silymarin)5, ginseng6 gibi bitkisel kaynaklı besinler, probiyotik mikroorganizmalar ve prebiyotik bileşenlerin de bağışıklık sistemini desteklediği tespit edilmiştir.2

Referanslar:

  1. Maggini S, et al. Immune Function and Micronutrient Requirements Change over the Life Course. Nutrients. 2018 Oct; 10(10): 1531.
  2. Beslenme beyanları ve beyan koşulları. http://www.mevzuat.gov.tr/MevzuatMetin/yonetmelik/7.5.23281-Ek.docx. Son erişim tarihi: Ekim 2019.
  3.  Ercan P, et al. Koenzim Q10’un beslenme ve sağlık açısından önemi ve biyoyararlılığı. TÜBAV Bilim dergisi. 2010, Cilt:3, Sayı:2, Sayfa:192-200.
  4.  Kurt, Ö, et al. Biyoaktif bir gıda bileşeni l-karnitin: beslenme ve sağlık açısından önemi ve biyoyararlılığı. Tübav Bilim 4(2) 2011 97-102.
  5.  Kocaman N, et al. Hepatoprotektif bir ajan: Silymarin. Fırat Tıp Dergisi. 2015, Cilt 20, Sayı 3: 128-132.
  6. http://e-kutuphane.teb.org.tr/pdf/eczaciodasiyayinlari/ila_habr-subt09/8.pdf.

Gıda Takviyesi Sözlüğü

2019693-EIP471-Dynavit23