Vitamin B12

B12 vitamini normal enerji oluşum metabolizmasına, normal homosistein metabolizmasına, normal kırmızı kan hücresi oluşumuna, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna, yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunur. Ayrıca B12 vitaminin hücre bölünmesinde görevi vardır. B12 çok büyük oranda hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Bu yüzden özellikle bitkisel beslenen vegan ve vejetaryenler için gerekli olabilecek bir besin desteğidir.2 B12 vitamininin yetersizliğinde sinir sisteminde bozukluklarla pernisiyöz anemi oluşur. Kol ve bacaklarda uyuşma, duyu azalması, depresyon ve kasılmalar en belirgin eksiklik belirtileridir.1

Referanslar:

  1. Vitaminler Mineraller ve Sağlığımız. https://sbu.saglik.gov.tr/Ekutuphane/kitaplar/B%202.pdf. Son erişim tarihi: Ekim 2019.
  2. Rizzo G, et al. Vitamin B12 among Vegetarians: Status, Assessment and Supplementation. Nutrients. 2016 Dec; 8(12): 767.

Gıda Takviyesi Sözlüğü

2019693-EIP471-Dynavit23